Υποστήριξη ψυχικής υγείας στην Κύπρο για expats: Θεραπευτές, ψυχολόγοι ΓεΣΥ και τηλεφωνικές γραμμές βοήθειας

Αν ζείτε στην Κύπρο και είστε εγγεγραμμένοι στο ΓεΣΥ, το πρώτο βήμα για φροντίδα ψυχικής υγείας είναι ο προσωπικός σας γιατρός, ο οποίος μπορεί να σας παραπέμψει σε συμβεβλημένο ψυχίατρο ή κλινικό ψυχολόγο με μικρή συμμετοχή. Αν βρίσκεστε σε κίνδυνο αυτή τη στιγμή, καλέστε το 112. Αν χρειάζεστε κάποιον να μιλήσετε, οι Samaritans Κύπρου απαντούν στη δωρεάν γραμμή 8000 7773 κάθε μέρα από τις 16:00 μέχρι τα μεσάνυχτα.

Η μετακόμιση στο εξωτερικό είναι συναρπαστική, αλλά μπορεί επίσης να είναι μοναχική και αγχωτική. Η γλώσσα, τα χαρτιά, η απόσταση από την οικογένεια και μια νέα δουλειά αθροίζονται, και πολλοί expats διαπιστώνουν ότι παλιές ανησυχίες επανέρχονται σε ένα νέο μέρος. Παρακάτω εξηγούμε πώς λειτουργεί το δημόσιο σύστημα, πώς να βρείτε ιδιωτικό θεραπευτή που δουλεύει στη γλώσσα σας και ποιες γραμμές βοήθειας να έχετε αποθηκευμένες στο τηλέφωνό σας.

Οι κανόνες και οι συμμετοχές στο ΓεΣΥ μπορεί να αλλάξουν, γι' αυτό επιβεβαιώστε τους ισχύοντες όρους με τον προσωπικό σας γιατρό προτού ξεκινήσετε.

Ποιον μπορώ να καλέσω τώρα αν δυσκολεύομαι;

Αποθηκεύστε αυτούς τους αριθμούς πριν τους χρειαστείτε. Όλοι είναι δωρεάν από κυπριακό αριθμό.

Σαμαρείτες Κύπρου

Το Cyprus Samaritans είναι φιλανθρωπική οργάνωση που λειτουργεί με εθελοντές, ιδρύθηκε στην Κύπρο το 1997 και αποτελεί μέρος του δικτύου Befrienders Worldwide. Εκπαιδευμένοι εθελοντές σας ακούν χωρίς να κρίνουν ή να δίνουν συμβουλές, και δεν χρειάζεται να βρίσκεστε σε κρίση ή να έχετε αυτοκτονικές σκέψεις για να τηλεφωνήσετε. Εκτός από την τηλεφωνική γραμμή (16:00 έως 00:00, επτά ημέρες την εβδομάδα), μπορείτε να γράψετε στο confidential@cyprussamaritans.org. Η οργάνωση διαθέτει κέντρα ακρόασης στην Πάφο και στη Λεμεσό, τα οποία χρηματοδοτούνται κυρίως από τα φιλανθρωπικά της καταστήματα και στις δύο πόλεις. Σύμφωνα με τον νόμο, οι Samaritans δεν μπορούν να μιλήσουν σε κανέναν κάτω των 18 ετών, γι' αυτό οι νέοι πρέπει να χρησιμοποιούν αντί γι' αυτούς τις γραμμές για παιδιά που αναφέρονται στον πίνακα.

Αν ανησυχείτε για κάποιον άλλο και βρίσκεται σε άμεσο κίνδυνο, καλέστε το 112 και μείνετε μαζί του, αν είναι ασφαλές να το κάνετε.

Πώς λειτουργεί η φροντίδα ψυχικής υγείας στο ΓεΣΥ;

Το ΓεΣΥ, το Γενικό Σύστημα Υγείας, καλύπτει τη φροντίδα ψυχικής υγείας, αλλά το εύρος των υπηρεσιών είναι πιο περιορισμένο από ό,τι για τη σωματική υγεία. Η συνήθης διαδικασία είναι η εξής:

1. Κλείστε ραντεβού με τον προσωπικό σας γιατρό. Αν δεν έχετε επιλέξει ακόμα έναν, ο οδηγός μας για το ΓεΣΥ εξηγεί πώς να εγγραφείτε και να επιλέξετε γιατρό. Οι επισκέψεις στον προσωπικό γιατρό δεν έχουν καμία χρέωση.
2. Εξηγήστε πώς νιώθετε. Να είστε συγκεκριμένοι: για πόσο καιρό το νιώθετε, πώς επηρεάζει τον ύπνο, τη δουλειά και τις σχέσεις σας, και αν έχετε ξανακάνει θεραπεία. Φέρτε μαζί σας περίληψη ή συνταγές από τη χώρα σας, αν τις έχετε.
3. Ζητήστε παραπομπή. Ο γιατρός σας μπορεί να σας παραπέμψει σε ψυχίατρο που συμβάλλεται με τον ΓεΣΥ (ιατρός που μπορεί να κάνει διάγνωση και να συνταγογραφήσει φάρμακα) ή σε κλινικό ψυχολόγο (ψυχοθεραπεία με συζήτηση και ψυχολογική αξιολόγηση).
4. Επιλέξτε πάροχο και κλείστε ραντεβού. Επιλέγετε έναν συμβεβλημένο ψυχίατρο ή ψυχολόγο και πληρώνετε τη συμμετοχή σε κάθε επίσκεψη.

Πόσο κοστίζει ένας ψυχολόγος του ΓεΣΥ και πόσες συνεδρίες δικαιούστε;

Οι κλινικοί ψυχολόγοι εντάχθηκαν στον ΓεΣΥ τον Δεκέμβριο του 2020. Κατά την έναρξη ίσχυε συμμετοχή €10 ανά συνεδρία, μετά από παραπομπή ειδικού ή προσωπικού γιατρού, και μέγιστος αριθμός συνεδριών ετησίως. Ο αριθμός των συνεδριών δεν αναφερόταν στην ανακοίνωση εκείνη, και τον Οκτώβριο του 2024 ένας σύλλογος ψυχολόγων επέκρινε τον «περιορισμένο αριθμό συνεδριών» που προσφέρεται και το γεγονός ότι δεν καλύπτεται κάθε διάγνωση για παιδιά ή ενήλικες. Το Expat Focus, στην κριτική του του Μαΐου 2026, αναφέρει συμμετοχές €10 ανά επίσκεψη σε ψυχολόγο και €6 ανά επίσκεψη σε ψυχίατρο (από το 2024). Ο προσωπικός σας γιατρός ή ο ψυχολόγος μπορούν να σας πουν πόσες συνεδρίες καλύπτει η παραπομπή σας.

Τον Ιανουάριο του 2021 ο Οργανισμός Ασφάλισης Υγείας, που διαχειρίζεται το ΓεΣΥ, επέτρεψε επίσης στους συμβεβλημένους κλινικούς ψυχολόγους να πραγματοποιούν συνεδρίες μέσω διαδικτύου. Τότε αυτό ίσχυε μόνο για υπάρχοντες ασθενείς, γι' αυτό ρωτήστε τον ψυχολόγο σας αν προσφέρει τώρα συνεδρίες μέσω βίντεο.

Καλύπτονται οι ψυχολόγοι συμβουλευτικής;

Όχι, μέχρι το φθινόπωρο του 2026. Στο ΓεΣΥ συμμετέχουν μόνο κλινικοί ψυχολόγοι και ψυχίατροι. Οι ψυχολόγοι συμβουλευτικής, που συχνά προσφέρουν το είδος της ψυχοθεραπείας λόγου που αναζητούν οι expats (προσαρμογή, άγχος, σχέσεις), εδώ και χρόνια εκστρατεύουν για να ενταχθούν. Τον Μάρτιο του 2026 βουλευτές υποστήριξαν νομοσχέδιο που θα τους προσθέσει ως ξεχωριστή ομάδα επαγγελματιών του ΓεΣΥ, ξεκινώντας με ένα περιορισμένο πακέτο υπηρεσιών, και ο Οργανισμός Ασφάλισης Υγείας συμφώνησε να υποβάλει πρόταση στο διοικητικό του συμβούλιο. Μέχρι να εγκριθεί αυτό, οι συνεδρίες με ψυχολόγο συμβουλευτικής είναι ιδιωτικές.

Ποιες δημόσιες υπηρεσίες ψυχικής υγείας υπάρχουν;

Παράλληλα με το ΓεΣΥ, το κράτος διατηρεί και δικές του υπηρεσίες ψυχικής υγείας. Το Τμήμα Υπηρεσιών Ψυχικής Υγείας του Υπουργείου Υγείας χαράσσει την εθνική πολιτική, ενώ η νοσηλευτική φροντίδα ψυχικής υγείας στην κοινότητα παρέχεται μέσω του Οργανισμού Κρατικών Υπηρεσιών Υγείας (ΟΚΥπΥ), ο οποίος λειτουργεί τα δημόσια νοσοκομεία. Η κύρια ψυχιατρική μονάδα βρίσκεται στην Αθαλάσσα της Λευκωσίας. Τον Ιούλιο του 2026 η κυβέρνηση ανακοίνωσε ότι προχωρά με τις επόμενες δύο φάσεις του έργου του Κέντρου Ψυχικής Υγείας Αθαλάσσας, στο πλαίσιο του προγράμματος κτιριακών έργων του ΟΚΥπΥ, χαρακτηρίζοντάς τες καθοριστικές για τον εκσυγχρονισμό των υπηρεσιών ψυχικής υγείας της χώρας· δεν δόθηκε ημερομηνία ολοκλήρωσης.

Στην πράξη, οι περισσότεροι κάτοικοι φτάνουν σε αυτές τις υπηρεσίες μέσω του προσωπικού τους γιατρού, με παραπομπή από ψυχίατρο ή, σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης, μέσω του Τμήματος Επειγόντων Περιστατικών ενός δημόσιου νοσοκομείου.

Πώς μπορώ να βρω ιδιωτικό θεραπευτή που μιλά αγγλικά στην Κύπρο;

Η ιδιωτική θεραπεία σας δίνει μεγαλύτερη επιλογή: τη δική σας γλώσσα, μια συγκεκριμένη προσέγγιση (για παράδειγμα Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία ή Θεραπεία Εστιασμένη στα Συναισθήματα), ραντεβού το βράδυ ή online και χωρίς παραπομπή. Ιδιώτες ψυχολόγοι ασκούν το επάγγελμά τους σε όλες τις μεγάλες πόλεις, και πολλοί ξένοι κάτοικοι βρίσκουν κάποιον που εργάζεται στα αγγλικά ή προσφέρει συνεδρίες online.

Βήματα για την εύρεση του κατάλληλου ατόμου

1. Ρωτήστε τον προσωπικό σας γιατρό για ονόματα ψυχολόγων με τους οποίους συνεργάζεται, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που βλέπουν και ασθενείς του ΓεΣΥ.
2. Ρωτήστε ανθρώπους που εμπιστεύεστε. Συνάδελφοι, φίλοι και ομάδες ξένων κατοίκων συχνά μοιράζονται συστάσεις· αντιμετωπίστε τις ως σημείο εκκίνησης, όχι ως εγγύηση.
3. Ελέγξτε τα προσόντα. Ρωτήστε αν το άτομο είναι εγγεγραμμένος ψυχολόγος στην Κύπρο και σε ποια ειδικότητα (κλινική, συμβουλευτική ή άλλη). Μπορείτε επίσης να ρωτήσετε αν είναι μέλος επαγγελματικού φορέα, όπως ο Σύνδεσμος Ψυχολόγων Κύπρου ή ο Παγκύπριος Σύνδεσμος Ψυχολόγων.
4. Κλείστε μια πρώτη συνεδρία και δείτε αν νιώθετε άνετα. Είναι φυσιολογικό να δοκιμάσετε περισσότερους από έναν θεραπευτές.

Ερωτήσεις πριν ξεκινήσετε

• Με ποιες γλώσσες εργάζεστε και προσφέρετε συνεδρίες online;
• Ποια εμπειρία έχετε με το θέμα μου (άγχος, εξουθένωση (burnout), πένθος, σχέσεις, προσαρμογή σε μια νέα χώρα);
• Πόσο κοστίζει μια συνεδρία, πόσο διαρκεί και ποια είναι η πολιτική ακυρώσεων;
• Πώς χειρίζεστε τις σημειώσεις και τις πληροφορίες για εμένα; Ζητήστε να σας το εξηγήσουν με δικά τους λόγια, καθώς οι πρακτικές διαφέρουν.

Πόσο κοστίζει η ιδιωτική θεραπεία;

Οι τιμές ορίζονται από κάθε θεραπευτή. Οι συνηθισμένες ιδιωτικές συνεδρίες κοστίζουν περίπου €50 έως €100 ή και περισσότερο (από το 2024). Ζητήστε την αμοιβή πριν κλείσετε ραντεβού και ελέγξτε αν η ιδιωτική σας ασφάλιση υγείας καλύπτει την ψυχολογική θεραπεία: πολλά βασικά ασφαλιστήρια για άδεια διαμονής εξαιρούν την ψυχική υγεία, όπως εξηγούμε στον οδηγό μας για την ασφάλιση υγείας για άδεια διαμονής.

Πού μπορούν τα ζευγάρια και οι οικογένειες να βρουν βοήθεια;

Η θεραπεία ζευγαριών και οικογένειας προσφέρεται κυρίως ιδιωτικά στην Κύπρο, από ψυχολόγους με εκπαίδευση στη συστημική, οικογενειακή ή ζευγαριών θεραπεία. Ακολουθήστε τα ίδια βήματα που αναφέρθηκαν παραπάνω και ρωτήστε συγκεκριμένα για την εκπαίδευσή τους στη θεραπεία ζευγαριών ή οικογένειας. Αν υπάρχει οποιαδήποτε βία, απειλή ή φόβος στη σχέση, καλέστε πρώτα τη γραμμή 1440: παρέχει πληροφορίες για τις επιλογές σας, συμβουλευτική και παραπομπές σε καταφύγια και άλλες υπηρεσίες, 24 ώρες το 24ωρο.

Για παιδιά και εφήβους, ξεκινήστε με τον παιδίατρο του παιδιού σας ή τον προσωπικό σας γιατρό και μιλήστε με το σχολείο. Οι νέοι μπορούν να καλέσουν τις παιδικές γραμμές που αναφέρονται παραπάνω.

Τι άλλο μπορεί να βοηθήσει στην καθημερινότητα;

Η επαγγελματική φροντίδα έχει σημασία, αλλά και οι μικρές καθημερινές συνήθειες βοηθούν: τακτική άσκηση, έκθεση στον ήλιο τις δροσερότερες ώρες, επικοινωνία με την πατρίδα και δημιουργία τοπικού δικτύου μέσω συλλόγων, μαθημάτων ή εθελοντισμού. Η Cyprus Samaritans βασίζεται η ίδια σε εθελοντές, μεταξύ άλλων στα καταστήματά της και στα κέντρα ακρόασής της. Ο οδηγός μας Από τη νοσταλγία στη χαρά περιέχει πρακτικές ιδέες για την εγκατάστασή σας.

Τι να κάνετε στη συνέχεια

• Σήμερα: αποθηκεύστε στο τηλέφωνό σας τα 112, 8000 7773 και 1440.
• Αν δεν είστε εγγεγραμμένοι στον ΓεΣΥ: ακολουθήστε τον οδηγό μας για τον ΓεΣΥ και επιλέξτε έναν προσωπικό γιατρό.
• Αν δυσκολεύεστε για περισσότερο από δύο εβδομάδες: κλείστε ραντεβού με τον προσωπικό σας γιατρό και ρωτήστε για παραπομπή σε ψυχίατρο ή κλινικό ψυχολόγο.
• Αν προτιμάτε ιδιωτική θεραπεία: επιλέξτε δύο ή τρεις ψυχολόγους, κάντε τις ερωτήσεις που αναφέρθηκαν παραπάνω και κλείστε μια πρώτη συνεδρία.

Σχετικοί οδηγοί: Υγεία, ασφάλεια και πρακτικές συμβουλές για τη ζωή στην Κύπρο και Ιδιωτικά νοσοκομεία και κλινικές στην Κύπρο.